Érzed, hogy változtatni szeretnél az életeden, de még keresed, hogyan indulj el? Lehet, hogy gyakran alkalmazkodsz másokhoz, nehezen ismered fel, mire van szükséged, vagy egy nehéz helyzetben újra a megszokott módon reagálsz? A SUBa önismereti csoportban időt és figyelmet adunk ezeknek a tapasztalatoknak. Gyakorlatokkal, közös beszélgetéssel és rövid, közérthető szakmai magyarázatokkal dolgozunk. A saját élményeidből indulunk, figyelünk az érzéseidre, a tested jelzéseire, és arra, hogyan hat a feszültség vagy a nyugalom a reakcióidra és a kapcsolataidra. Legfőbb témáink:

• Mire van szükségem? Érzések és szükségletek felismerése, Maslow szükségletmodelljének segítségével.
• Kié a probléma? Mi az én felelősségem, és mi a másiké? Gordon problématérképe segít eligazodni.
• Mi segít a változásban? Mi ösztönöz, mi tart vissza, és hogyan kezelem a nehézségeket? Apró, megvalósítható lépéseket keresünk.

Figyelünk arra, mi esik jól neked, mikor próbálnál ki valami újat, és mikor van szükséged megállásra. Lesz időd átgondolni, amit átéltél, és kipróbálni, hogyan reagálhatnál másképp egy helyzetben. Te döntöd el, mennyit mesélsz magadról, és melyik gyakorlatba kapcsolódsz be. Arra hívlak, hogy legyél kíváncsi magadra, és fedezd fel, mi segít a saját utadon. Ha szeretnéd jobban megérteni a saját érzéseidet és reakcióidat, és tenni azért, hogy másképp alakítsd a számodra nehéz helyzeteket, csatlakozz bármelyik alkalomhoz. A szeretet közösséget teremt.